Collagene e dieta: Quali le correlazioni?

BLOG SPAZIO SALUTE Collagene e dieta: Stare bene dentro per essere belli fuori La produzione di collagene da parte del nostro organismo è di fondamentale importanza per il mantenimento ottimale di molti organi e tessuti. Prezioso poiché rende elastica e splendente la pelle, questo elemento rinforza le ossa, i muscoli, le cartilagini, i denti e i capelli. Esiste […]

Riduzione degli zuccheri negli alimenti confezionati

BLOG SPAZIO SALUTE Zucchero negli alimenti: Cosa cambia? Limitare la presenza di zuccheri negli alimenti confezionati (≈ -20%) e nelle bevande (≈ -40%) negli Stati Uniti potrebbe prevenire 2,48 milioni di eventi cardiovascolari (CVD), 490.000 milioni di morti per malattie cardiovascolari, 750.000 milioni di casi di diabete e farebbe risparmiare 160,88 miliardi di dollari.Questo è quanto […]

Colesterolo e Trigliceridi alti? che dieta seguire

BLOG SPAZIO SALUTE Una dieta può sostituire i farmaci? Le iperlipidemie sono condizioni diagnosticate in presenza di livello elevati di colesterolo e/o trigliceridi nel sangue. Le ragioni alla base di questa condizione possono essere molteplici, ma possiamo fare una prima importante distinzione tra cause congenite, quindi indipendenti dallo stile di vita, acquisite, come nella maggior parte dei casi legate […]

Donne e composizione corporea

BLOG SPAZIO SALUTE CIÒ CHE OGNI DONNA DEVE SAPERE PER RAGGIUNGERE I SUOI OBIETTIVI DI COMPOSIZIONE CORPOREA Quando si tratta di obiettivi di fitness, la maggior parte delle donne tende a concentrarsi esclusivamente sulla perdita di grasso corporeo, mentre l’aumento di massa muscolare talvolta passa in secondo piano. Questo accade perché i muscoli sono spesso associati a un […]

E’ sbagliato allenarsi solo per la prova costume

BLOG SPAZIO SALUTE Se ti alleni solo per la prova costume sbagli! Nei prossimi mesi la frase che sentirai pronunciare più spesso dai tuoi amici sarà, per esempio: devo prepararmi per la prova costume! Quando iniziare la dieta per la prova costume? O un allenamento funzionale per farci rientrare in shorts e bikini? La risposta è […]

Come si sostituisce lo zucchero?

BLOG SPAZIO SALUTE Come sostituire lo zucchero L’Eritritolo è un poliolo a 4 atomi di carbonio presente in natura nei prodotti di origine vegetale, come la frutta, ed estratto industrialmente proprio a partire da zuccheri vegetali sottoposti a processi intensivi di fermentazione batterica in specifici bioreattori.A lungo scarsamente considerato sul panorama scientifico, nutrizionale e culinario – da oltre un decennio nel territorio […]

5 strategie per perdere peso

BLOG SPAZIO SALUTE 5 strategie per perdere peso 5 STRATEGIE DI PERDITA DI PESO SUPPORTATE DA PROVE SCIENTIFICHE L’indicazione di consumare meno calorie e aumentare il movimento per favorire la perdita di peso è sicuramente sensata e ci viene detto ripetutamente. Ma il corpo umano è molto più complesso di questa semplice equazione. Non fraintendermi, […]

Guadagnare salute? Si può?

BLOG SPAZIO SALUTE Guadagnare in salute? Si può! Gli studi scientifici lo dimostrano: la salute si costruisce a tavola, sulla base del cibo che mangiamo. È dunque importante dare la giusta importanza a una dieta varia ed equilibrata, caratterizzata dall’assunzione bilanciata dei vari nutrienti. Mangiare è considerato uno dei piaceri della vita, ma “mangiare bene” […]

10 miti da sfatare sull’alimentazione

BLOG SPAZIO SALUTE 10 miti alimentari da sfatare Quante volte da bambini le nostre mamme ci hanno convinto a mangiare gli spinaci per diventare forti come Braccio di Ferro? O ci siamo negati anche solo un pezzetto di cioccolato per paura dei brufoli?Sono tante le credenze popolari che riguardano il cibo e che ci portano a fare […]

Sai che lo zucchero crea dipendenza?

BLOG SPAZIO SALUTE Sai che lo zucchero crea dipendenza? Andiamo diritti al punto: il consumo elevato di zucchero non è per niente salutare ed ha ripercussioni molto negative sul nostro organismo. Secondo quanto emerso da alcuni nuovi studi, lo zucchero raffinato provoca una dipendenza perfino peggiore di quella associata ad alcune droghe (come la cocaina). Limitarne il […]