Batteri intestinali e composizione corporea
BLOG SPAZIO SALUTE Batteri intestinali e composizione corporea Quando senti la parola “batteri”, è quasi sicuro che pensi a qualcosa di dannoso o disgustoso e non a qualcosa di buono. È comprensibile, i batteri ricordano germi, infezioni e intossicazioni alimentari. Sapevi che in questo momento il tuo corpo ospita trilioni di batteri? Non allarmarti! […]
DCA E COVID19: Una pandemia nella pandemia
BLOG SPAZIO SALUTE Supercibi: falso mito o realtà? Un’epidemia nella pandemia. Più 30 per cento: è questo l’incremento medio dei casi di disturbi alimentari nell’ultimo anno (febbraio 2020 – febbraio 2021) rispetto allo stesso periodo 2019-2020, con un abbassamento della fascia di età (13-16 anni) e un aumento delle diagnosi, soprattutto di anoressia nervosa. Lo […]
Muscoli e carboidrati: Qual’è il nesso?
BLOG SPAZIO SALUTE Muscoli e carboidrati: Il nesso PERCHÉ HAI BISOGNO DEI CARBOIDRATI PER COSTRUIRE I MUSCOLI Quando si parla di fitness e salute esistono diverse dicerie sbagliate, le principali sulla composizione corporea e sulla dieta sono: Si devono diminuire i carboidrati per perdere peso. Bisogna aumentare solo le proteine per far crescere i muscoli. Queste 2 regole non […]
EFFETTI DELL’INATTIVITÀ FISICA E DELLA SEDENTARIETÀ: COSA COMPORTANO E GLI OBIETTIVI DELL’OMS
BLOG SPAZIO SALUTE EFFETTI DELL’INATTIVITÀ FISICA E DELLA SEDENTARIETÀ: COSA COMPORTANO E GLI OBIETTIVI DELL’OMS La qualità della vita delle persone non può limitarsi solo agli aspetti economici, ma deve riguardare anche e soprattutto lo stato di salute, e il livello di benessere fisico. A farlo presente è il rapporto “I tempi della vita quotidiana” […]
Alimenti ultra-processati e rischi per la salute
BLOG SPAZIO SALUTE Cibi ultra-processati e rischi per la salute Roma, 2 gennaio 2021 (Agonb) – Gli scaffali dei supermercati sono sempre più inondati di alimenti prodotti da una vasta lavorazione industriale, generalmente a basso contenuto di nutrienti essenziali, ricchi di zucchero, olio e sale e molto attraenti: la comodità dei pasti al microonde, il […]
RAPPORTO VITAMINA C E MASSA MUSCOLARE: NUOVE SCOPERTE
BLOG SPAZIO SALUTE RAPPORTO VITAMINA C E MASSA MUSCOLARE: NUOVE SCOPERTE Una recente ricerca della East Anglia University ha scoperto che tra i benefici della vitamina C, c’è anche la capacità di aiutare le persone di mezza età a mantenere una massa muscolare tonica e dinamica. In altri termini, la vitamina C può essere un micronutriente utile […]
Indice glicemico: Cos’è e perché è importante?
BLOG SPAZIO SALUTE Indice glicemico: Cos’è e perché è importante? Cos’è l’indice glicemico? L’indice glicemico (IG) esprime la capacità dei carboidrati contenuti negli alimenti di innalzare la glicemia. Più precisamente, si definisce indice glicemico di un dato alimento l’area incrementale sottesa dalla curva glicemica, causata dall’assunzione di una porzione di 50 g di carboidrati dell’alimento, espressa […]
Camminare fa bene alla salute!
BLOG SPAZIO SALUTE Camminare fa bene alla salute e allunga la vita! Finite le vacanze molti sono tornati nei propri uffici, qualcuno continuerà a lavorare in smart working, in entrambi i casi è arrivato il momento di mantenere le promesse fatte in spiaggia: trascorre un autunno e un inverno all’insegna del movimento. Ne abbiamo già […]
Massa grassa vs Massa magra: Le differenze.
BLOG SPAZIO SALUTE Massa magra vs massa grassa: Le differenze! MASSA MAGRA VS MASSA MUSCOLARE: QUALI DIFFERENZE? Spesso, nel linguaggio comune, i termini massa magra e massa muscolare vengono utilizzati come sinonimi: “Mi sto allenando per mettere su 2 Kg di muscolo magro” “Voglio assolutamente aumentare di 2 Kg la mia massa muscolare prima della […]
Dieta e natale
BLOG SPAZIO SALUTE Festività Natalizie e dieta, si può? È possibile concedersi pandoro e panettone senza ingrassare? Sì, a patto di correggere l’equilibrio energetico-nutrizionale tra entrate e uscite, ovvero: tot mangi, tot devi “bruciare”. Per farlo occorre prima di tutto visualizzare gli apporti di una porzione di dolce. Bisogna imparare a percepire quante calorie si assumono con […]
