Cosa mangiare prima e dopo l’allenamento: le migliori combinazioni di cibi per massimizzare i tuoi risultati in palestra
BLOG SPAZIO SALUTE Le migliori combinazioni di cibi per massimizzare i tuoi risultati in palestra Molte persone credono che il solo fatto di fare attività fisica sia sufficiente per raggiungere i propri obiettivi di fitness, ma in realtà, l’alimentazione gioca un ruolo fondamentale nella performance sportiva e nel recupero muscolare. In questo articolo, ti mostrerò […]
Alimentazione e sport: cosa c’è da sapere?
BLOG SPAZIO SALUTE Alimentazione e sport: Cosa c’è da sapere? L’alimentazione degli atleti: la chiave del successo L’alimentazione è fondamentale per qualsiasi atleta, professionista o non. Il cibo che ingeriamo fornisce al nostro corpo i nutrienti necessari per sostenere l’attività fisica e promuovere il recupero. Ma non tutti i cibi sono uguali, e per questo […]
Perché devi evitare le diete “fai da te”?
BLOG SPAZIO SALUTE Perché devi evitare le diete “fai da te”? Diete fai da te? no grazie! Il termine dieta deriva dal greco δίαιτα (diaita), il cui significato è abitudine, modo di vivere. Da qui si deduce come i regimi alimentari debbano essere sostenibili, educativi e basati sulle caratteristiche fisiche e antropometriche del soggetto e non debbano incidere negativamente […]
Crescita muscolare: facciamo chiarezza!
BLOG SPAZIO SALUTE Crescita muscolare: facciamo chiarezza! Fattori Allenamento, alimentazione, riposo e recupero; sono questi i quattro fattori che bisogna tenere in considerazione per aumentare la propria massa muscolare. Ci si allena, si mangia, si dorme, si recupera e si cresce; il discorso sembra semplice. Ma allora com’è possibile che ci sia così tanta differenza tra le […]
Dieta Mediterranea e prevenzione secondaria delle malattie cardiovascolari
BLOG SPAZIO SALUTE Dieta Mediterranea e prevenzione secondaria delle malattie cardiovascolari Il ruolo della Dieta Mediterranea (DM) e di quella a basso contenuto di grassi nella prevenzione primaria delle malattie cardiovascolari è ormai consolidato; sono invece ancora poche le informazioni circa il ruolo di questi regimi alimentari nella prevenzione secondaria. Lo studio CORDIOPREV, i cui […]
6 cibi per vincere il caldo estivo!
BLOG SPAZIO SALUTE 6 cibi per vincere il caldo estivo! Per alcuni, la fine dell’inverno e delle giornate fresche della primavera può essere un sollievo. Al posto di mattine buie e percorsi ghiacciati, il sole e lunghe corse serali al tramonto. Così come si deve fare un cambio di guardaroba, anche l’alimentazione va cambiata. Quando […]
Assumere la giusta quantità di fibre si può! Parti dalla colazione!
BLOG SPAZIO SALUTE Assumere la giusta quantità di fibre si può! Parti bene dalla colazione! Alla base di una corretta alimentazione, volta a mantenere un buono stato di salute, occupano un posto di rilievo le fibre alimentari che, seppur non dotate di un valore nutrizionale in termini energetici e/o bioregolatori, svolgono un’importante azione a livello […]
Sai che il caffè può essere un alleato?
BLOG SPAZIO SALUTE Sai che il caffè può essere un alleato? Bere 2-3 tazze di caffè al giorno potrebbe essere un’abitudine in grado ridurre il rischio di malattie cardiache e aumentare le aspettative di vita sia per i soggetti sani, sia per quelli che già presentano problemi a carico del cuore. È quanto emerge in un […]
Il sushi non è poi così light
BLOG SPAZIO SALUTE Il sushi non è poi così light Tra gli alimenti di tendenza considerati “healthy” un posto d’onore è riservato al sushi. Tuttavia, benché a base di riso e pesce fresco, noti per essere alimenti sani, questa pietanza in realtà non è sempre salutare come si possa credere. Ma che cos’è il sushi, […]
Il metodo lignaform: di cosa si tratta?
BLOG SPAZIO SALUTE Metodo lignaform: di cosa si tratta? Per perdere peso non basta essere motivati, è necessario essere seguiti nel modo giusto Il Metodo LIGNAFORM è un approccio terapeutico globale e mediterraneo in 7 fasi per perdere peso definitivamente in totale sicurezza e per raggiungere l’equilibrio e il benessere. Il Metodo LIGNAFORM non è […]
